一万小时定律，真理还是谎言？

格拉德威尔在《异类》中提到，“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”自此，一万小时定律正式成为横亘在大家通过成功道路上的一座大山。

格拉德威尔

直到《刻意练习》等作品的问世，大家慢慢意识到，一万小时定律可能只是作者观察的范围不够广、时间不够长的“假性”经验，并不是在每个领域成为专家都需要一万小时，比如一些少年天才，也不是什么事练习一万小时都能成为专家，比如吃饭睡觉，睡了一辈子也没成为睡觉大神。

刻意练习的方法认为，只有有效的练习才能转化为最后的成功，而且要有意识地练习自己所不掌握的小能力，并在练习之后行成反馈（精进），才能在某一领域有所成。所以不是在任何领域都能通过练习成为大家，因为不是什么领域都能(都有必要)有意识地练习的。

刻意练习

必须要承认，刻意练习的方法真的科学了很多，前置条件更多，描述更严谨，步骤更清晰，而不像一万小时定律那样简单粗暴。

可是，一万小时定律真的错了吗？还是只是我们的打开方式不对呢？

一万小时只是更有感染力的表达还有另外一种说法，在一个领域内努力10年，就能成为专家级的人物，精细15年，就能成为最顶尖的精英。

是不是和一万小时定律有异曲同工之妙，一万小时分解到十年的每一天，就是每天3小时。但是对于10年，可能大家并不会抱有太多质疑，因为8年、12年，大家觉得总结到10年，似乎是理所当然。

那么为什么对于一万小时，大家会觉得有问题呢？因为这个数字太大了，大家潜意识里就会有一种敬畏，觉得自己离成功太远了。换成60万个小时，3600万秒呢，是不是更觉得不可接受。

其实，作者之所以提出一万小时定律，就是表达很长很长时间的练习而已，8000小时，6000小时，20000小时，其实并不背离一万小时定律的本质。一万小时，数字化的表达，会比“很多、很长、很久”这种定性的表达方式更能激励到每个读者。

一万小时定律

一万小时定律和刻意练习本质相同回过去看看在文首提到的格拉德威尔的那句话，我们抓出几个关键词。“持续不断的努力”“锤炼”“必要条件”。

刻意练习提到天才源于练习，是整个方法的前提，这不就是格拉德威尔提到的“天才不是源于天分还是持续不断的练习”吗？

刻意练习提到我们要有目的、有意识地练习，是不是和“锤炼”之间天然产生了吸引力。你每天的吃饭睡觉，是一种锤炼吗？甚至连练习都称不上，又如何作为反证的例子呢？

反过来说，经过长年累月的练习，你吃饭的能力是不是比婴幼儿时期的你更厉害呢？美食家，是不是因为有意识地研究和练习吃饭这件事，就成了这个领域的佼佼者呢？

那么刻意练习提到的反馈呢？我们看到一万小时定律里面还有个词，就是必要条件。持续性做一件事，不一定会让我们成为“异类”，如果里面缺少了反思和进步，但是你想成为大家眼中的能人，光动脑想一想是不够的(成为脑力领域专家除外)，必须要有持续的练习，这就是必要条件的内涵。

所以，其实刻意练习和一万小时定律，只是表达的方式不同，不同作者的语言风格不同罢了，本质上是一样的。

异类

如何践行一万小时定律当你问出这个问题的时候，我相信你应该不会想说要成为吃饭睡觉领域的专家(不是不可以，只是会让人过分羡慕这种梦想)。那我们又该怎么做，才能让自己离梦想中的样子更近一点呢？

第一，明确自己想要的目标，要能够衡量的。比如，你想成为一个很厉害的人，那么厉害在什么方面呢？你说，你想成为一个像李佳琦、薇娅那样厉害的人，那么是带货厉害，会是口才厉害，还是对化妆品或者其他什么的精通？所以，还要进一步明确。

第二，明确了目标是为了你可以进行有意识地练习。比如你想成为一个下围棋很厉害的人，那么你就可以明确，自己可以有意识地围绕下围棋进行练习，包括思维训练、记忆力训练、复盘训练等等。说到这里，大家也就会发现，一个领域，但是并不意味着练习只需要一种，而因为是分解出来的很多个方面。又比如美食家，可能需要在色香味、文化、化学等很多个小能力上都需要精进。

第三，练习除了熟练这个行为之外，更重要的为了找到更好的方式。比如下围棋，你不假思索下一万小时，可能就只是手臂更加灵活而已，不可能成为一个围棋大师。要在每一步、每一局之后进行复盘，发现自己的错误，发现自己的不足，看到自己的亮眼之处，并在下一次对弈时再次亮眼并减少犯错，这也就是为什么每个围棋大师都拥有超强复盘能力的秘密所在。

第四，忘记时间。就像习惯一样21天养成习惯，那你在第22天就可以不坚持了吗？习惯一定是一辈子的事情，所以，坚持做，只是时间越长，你需要消耗的意志力就越少而已，习惯还是需要一直坚持下去的。所以是否是21天意义并不大。

对于一万小时定律也是，让你坚定要做好某件事的时候，就坚持去做，也许5年，也许10年，你就站在自己想要到达的高峰了，也许一辈子，你还是没能去到那想要的远方，但是为一个目标拼搏奋斗的人生已足够精彩了。

走向未来

路就在脚下，一直往前走，未来已来！

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